
装置与配件
Cremiger Gemüsereis
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehen1 - 2
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Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
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Reis200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Paprika edelsüß1 EL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Salz1 ½ TL
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Wasser650 g
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Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
营养价值 每 1 Portion
热量
380 kcal /
1590 kJ
蛋白质
10 g
脂肪
15 g
碳水化合物
52 g
纤维
8.4 g
饱和脂肪
2 g
钠
812 mg