Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

4.5 119 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时

6 raciones

食材

200 g de harina integral
110 g de aceite de oliva
60 g de agua muy fría
1 ¼ cucharaditas de sal
1 diente de ajo
450 g de hojas de espinaca frescas
1 pellizco de pimienta negra molida
200 g de nata de soja

200 g de crema de coco
2 huevos
1 cucharadita de nuez moscada molida
70 g de jamón serrano en dados

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 0.5 mg

蛋白质 9 g

热量 1700 kJ / 406 kcal

脂肪 30.7 g

纤维 2.7 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 31.2 g

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