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Mandelporridge
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Mandelporridge

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食材

  • 50 g Mandeln, ganz, ungeschält, geschält
  • 300 g Wasser
  • 6 - 10 Datteln, entsteint
  • 1 Msp. Vanilleschote, gemahlen (可省略)
  • 1 Msp. Zimt, gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • 60 g Haferflocken, fein
  • 100 g Orangensaft, frisch gepresst (siehe Variation)
  • Beeren, gemischt, frisch (可省略)
营养价值
每 1 Portion
热量
1453 kJ / 348 kcal
蛋白质
9 g
碳水化合物
41 g
脂肪
16 g
饱和脂肪
2 g
纤维
8 g

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