设备与配件
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 Portionen
食材
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Salz1 TL
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rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
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Koriander abgezupft1 Bund
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rote Linsen, getrocknet70 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Wasser400 g
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Limettensaft20 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Kokosflocken10 g
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Limette geviertelt, zum Garnieren1
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
6 g
热量
620 kJ /
292 kcal
脂肪
21 g
纤维
3.8 g
碳水化合物
24 g
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