难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 cukinie (ok. 800 g), przekrojone wzdłuż na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 10 g cebuli suszonej, mielonej
- 20 g oleju rzepakowego, tłoczonego na zimno
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 220.4 kJ / 52.7 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 7.3 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 纤维
- 22.1 g
- 钠
- 80.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Chrzan tarty podstawowy
10min
Pasztet
3h
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20min
Dip curry z daktylami
5min
Sos tatarski
5min
Marynata grillowa
10min
Musztarda
36 Std. 10 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Pasztet z piersi indyka
2h
Pasztet na Wielkanoc
2 godz. 10 min
Szybki sos pomidorowy
10min
Słodko-ostry sos chili
25min