难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 4 large eggs, cold
- 36 ½ oz water, divided, plus extra to fill to 1 liter mark
- 5 oz cremini mushrooms, sliced
- 5 oz fresh shiitake mushrooms, sliced
- 1 oz unsalted butter, cold, in 1 cube
- ½ oz extra virgin olive oil
- 3 oz Swiss chard, sliced into ribbons (approx. ½ in.)
- ½ oz soy sauce
- 7 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz vegetable stock
- 1 pinch salt, to taste
- 2 oz vinegar
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1607 kJ / 384 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 纤维
- 7 g
- 钠
- 891 mg
其他推荐食谱
显示所有Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Acai Smoothie Bowl
15 Min
Steel Cut Oats
35 dk
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Strawberry Cinnamon Rolls
4 Std. 15 Min
Boosted Breakfast Muffins
1sa
Gut Immunity Shot
5 Min
Kale (Stem) Juice
5 Min
Protein Boosted Pancakes
40 dk
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Boiled Eggs
20 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min