Huhn süß-sauer mit Basmatireis

Huhn süß-sauer mit Basmatireis

4.3 128 评分

准备工作 35 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Reis

Basmatireis
200 g
Wasser
1200 g
Olivenöl
20 g
Salz
1 TL

Hühnchen süß-sauer

Karotten geschält, in dünne Stifte (ca. 3 cm)
150 g
Rohrohrzucker
70 g
Apfelessig
70 g
Ketchup
50 g
Wasser
500 g
Ananassaft aus der Dose
100 g
Sojasauce
30 g
Limettensaft
15 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
Salz etwas mehr zum Würzen
½ TL
Zucchini
150 g
Ananasscheiben, aus der Dose
5
rote Paprikaschote
150 g
gelbe Paprikaschote
150 g
Hendlbrustfilets, ohne Haut
400 - 450 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Würzen
Maisstärke mit 3-4 EL Wasser vermischen
3 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 30 g

热量 2297 kJ / 549 kcal

脂肪 8 g

纤维 5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 85 g

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