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Kartoffel-Spinat-Proteinshake

Kartoffel-Spinat-Proteinshake
2.7 103 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Gläser
马上体验

食材

  • Wasser
    300 g
  • Kartoffeln in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Blattspinat, frisch
    100 g
  • Apfelsaft naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
    200 g
  • Eiswürfel
    100 g
  • Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
    30 g
  • Leinöl
    10 g
  • Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
    1 Stück

难易度

初级

营养价值 每 1 Glas

钠 252 mg
蛋白质 15 g
热量 891 kJ / 213 kcal
脂肪 5 g
纤维 3 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 25 g

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