难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g Bananen, reif, in Stücken
- 20 g Erdnusscreme
-
200
g Milch
或 200 g Haferdrink - 30 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 100 g Eiswürfel
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 959 kJ / 229 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.6 g
- 钠
- 236 mg
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