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Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
准备工作 10 分钟
总数 1小时
8 raciones
食材
-
100 g de agua100 g de vino blanco
-
80 g de aceite de oliva
-
300 g de harina de trigo
-
1 cucharadita de sal
-
20 g de mantequilla
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60 g de cebolla en trozos
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180 - 200 g de pimiento rojo en trozos
-
1 diente de ajo
-
200 g de espinacas congeladas, (previamente descongeladas y escurridas)200 g de hojas de espinaca frescas
-
45 g de tomates secos en trozos
-
15 aceitunas negras sin hueso en rodajas
-
80 g de queso feta en trozos
-
½ cucharadita de orégano seco
-
2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
80 g de queso parmesano en trozos
-
4 huevos
-
60 g de leche
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
603.6 mg
蛋白质
14.1 g
热量
1622 kJ /
387 kcal
脂肪
21.6 g
纤维
3.7 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
31.3 g
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