设备与配件
Chicken Teriyaki
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni
食材
Salsa
-
2 spicchi di aglio
-
20 g di zenzero fresco pelato, a pezzi
-
1 peperoncino rosso tagliato a metà, privato dei semi
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1 cucchiaio di olio di sesamo, tostato
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100 g di acqua
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100 g di salsa teriyaki, con sesamo100 g di salsa teriyaki (v. Curiosità e informazioni)
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20 g di miele
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1 cucchiaio di amido di mais (maizena)
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1 cucchiaino di aceto di riso
Riso, verdure e pollo
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900 g di acqua
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1 ¾ cucchiaino di sale
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300 g di riso basmati (cottura: 15 min.)
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250 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
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300 g di broccoli il gambo pelato, a fette (5 mm)
-
550 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a pezzi (2 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
42.7 g
热量
2203 kJ /
525 kcal
脂肪
5 g
碳水化合物
73 g
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