设备与配件
Mediterrane Reispfanne mit Pute
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
-
Öl20 g
-
Zwiebel in Spalten20 g
-
Putenschnitzel in Würfeln (3 cm), trocken getupft500 g
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Wasser600 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)150 g
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Tomatenmark50 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Thymian, getrocknet1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis, parboiled (Garzeit 15 - 20 Min.)200 g
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Paprika, gemischt in Stücken200 g
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Cherry-Tomaten halbiert100 g
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Balsamico, hell2 EL
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Feta zerkrümelt200 g
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Petersilie gehackt, zum Bestreuen1 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
44 g
热量
2293 kJ /
548 kcal
脂肪
19 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
47 g
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