Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

4.8 216 评分

准备工作 10 分钟

总数 55 分钟

6 raciones

食材

de agua
1200 g
de aceite de oliva
20 g
de sal
2 ½ cucharaditas
de arroz integral de grano largo
300 g
de aceite de oliva virgen extra
80 g
de miel
1 cucharada
de vinagre balsámico
20 g
nueces peladas en trozos
4
de pasas sin semillas
20 g

Montaje

pera (sin semillas) en dados de 1 cm
1
tomates cherry cortados por la mitad
12
de queso parmesano en lascas
50 - 70 g
de hojas baby de ensalada variada
100 g
de jamón curado en dados
100 g

营养价值每 1 ración

热量 435 kcal / 1818 kJ

蛋白质 12.6 g

脂肪 23.4 g

碳水化合物 43.4 g

纤维 2.7 g

饱和脂肪 4.8 g

钠 865.2 mg

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