难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g de papaya madura (pelada, sin semillas y en trozos)
- 1 tira de piel de naranja pequeña (solo la parte naranja)
- 1 naranja pelada (sin nada de parte blanca)
- 6 - 8 cubitos de hielo
- 2 cucharadas de semillas de chía (y algo más para espolvorear)
- 120 g de queso fresco
- 350 g de leche
- 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 773 kJ / 185 kcal
- 蛋白质
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 纤维
- 4.4 g
- 钠
- 125.9 mg
