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Slow Cooking Lammcurry mit Gurken-Minz-Couscous
准备工作 40 分钟
总数 9小时
4 Portionen
食材
Lammcurry
-
Olivenöl50 g
-
Knoblauchzehen halbiert2 - 3
-
Zwiebeln in Spalten (5 mm)200 g
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Mandelstifte120 g
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frischer Ingwer fein gehackt1 TL
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Zimt, gemahlen1 ½ TL
-
Chilipulver je nach Schärfe¼ - 1 TL
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Garam Masala½ TL
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Kreuzkümmel, ganz2 TL
-
20 g Petersilienblättchen, frischKorianderblätter, frisch20 g
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Tomatenmark40 g
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Lammfleisch in Würfeln (4 cm)650 g
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Couscous250 g
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Wasser350 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe2 TL
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Gurken300 - 350 g
-
Minzeblättchen, frisch20 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst25 g
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
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Salz1 TL
-
Kokosmilch400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
875.8 mg
蛋白质
50 g
热量
4393 kJ /
1049 kcal
脂肪
55.1 g
纤维
11.5 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
88 g
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