难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 3 dientes de ajo, pelados
- 120 g de cebolla blanca, en gajos
- 30 g de aceite de oliva
- 180 g de jitomate guaje, sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
- 200 g de puré de tomate
- 100 g de kale, sin tallos y en trozos
- 200 g de calabacitas, en cubos (aprox. 2 piezas)
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 210 g de garbanzo, enlatado, escurrido
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 551 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 纤维
- 4 g
- 钠
- 357 mg
其他推荐食谱
显示所有
Crema de judías verdes
35min
Crema vegana de cilantro y espinacas
25min
Sopa de brócoli
15 min
Crema de verduras
35min
Sopa de lentejas con plátano
1h 25min
Potaje versátil de verduras TM6
45min
Sopa de apio
50min
Sopa versátil de verduras TM6
50min
Sopa minestrone
35min
Crema de brócoli
30min
Crema de elote
20min
Tradicional sopa de fideo
35min