难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 - 25 g azeite
- 100 - 150 g mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
- 350 - 400 g mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
-
50
g mistura de vegetais congelados (可省略)
或 50 g ervilhas congeladas (可省略) - 700 - 800 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes (para 0,5 l) -
½ - 1
c. chá de sal
或 ½ - 1 c. sopa de molho de soja - 60 - 80 g massa tipo pevide
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 670 kJ / 160 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 纤维
- 3.8 g
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