设备与配件
Paprika-Hummus
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
15 Portionen
食材
-
rote Chilischote, frisch halbiert, ggf. entkernt1
-
Knoblauchzehen2
-
300 g rote Paprika, im Ofen geröstet (siehe Tipp)gegrillte Paprika (Abtropfgew. 310 g), abgetropft1 Glas
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
Öl20 g
-
60 g weißes MandelmusTahin60 g
-
Zitronensaft20 g
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
-
Salz½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
2 g
热量
281 kJ /
67 kcal
脂肪
4 g
纤维
1 g
碳水化合物
4 g
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