Joghurthühnchen

Joghurthühnchen

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准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

frische, rote Chilischote entkernt
½
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
150 g
Koriander abgezupft
6 Stängel
Öl
40 g
Koriander, gemahlen
1 ½ EL
Curry (z.B. Madras Curry)
1 EL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Salz
1 ¼ TL
Tomatenmark
70 g
Joghurt, 3,5% Fett
500 g
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
500 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
300 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 37 g

热量 1478 kJ / 354 kcal

脂肪 17 g

纤维 2.8 g

碳水化合物 12 g

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