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Porridge mit Früchten und Zimt
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Porridge mit Früchten und Zimt

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食材

  • 40 g Haselnüsse, mit Haut oder enthäutet
  • 80 g Haferflocken, feinblättrig
  • 500 g Hafergetränk
  • 1 Prise Salz
  • ½ TL Zimt, gemahlen
  • 20 g Goji-Beeren, getrocknet
  • 1 Apfel (alle Sorten), blättrig geschnitten
  • 1 Birne, blättrig geschnitten
  • Ahornsirup, nach Geschmack (可省略)
营养价值
每 1 Portion
热量
1942 kJ / 462 kcal
蛋白质
12 g
碳水化合物
65 g
脂肪
18 g
纤维
9.1 g

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