难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g Mango (1 große Mango), reif, geschält, Fruchtfleisch in Stücken
- 350 g Naturjoghurt
- ½ Bio-Zitrone, Saft gepresst
- 50 g Milch (可省略)
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 1220 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 纤维
- 4 g
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