难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 banana cut in chunks
- 1 apple quartered
- 1 orange quartered
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm) (可省略)
- 50 - 60 g fresh baby spinach washed, to taste
- 150 g ice cubes
- 200 g water
- ¼ lemon peeled, pith removed
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 142 kcal / 602 kJ
- 蛋白质
- 3 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 钠
- 11 mg
