难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 240 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 ząbki czosnku
- 80 - 100 g zimnej wody
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- seler naciowy, ilość do podania
- marchewka, ilość do podania
- papryka, ilość do podania
- ogórek, ilość do podania
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 469 kJ / 112 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 4.9 g
- 钠
- 111.6 mg
其他推荐食谱
显示所有
Chrzan tarty podstawowy
10min
Pasztet
3 Std.
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20 min
Dip curry z daktylami
5min
Sos tatarski
5min
Marynata grillowa
10min
Musztarda
36hod. 10min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Pasztet z piersi indyka
2h
Pasztet na Wielkanoc
2 Std. 10 Min
Szybki sos pomidorowy
10min
Słodko-ostry sos chili
25 min