跳至主要内容 搜索
Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem
4.3 46 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
700 g
马上体验

食材

  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
  • 240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
  • 50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 2 ząbki czosnku
  • 80 - 100 g zimnej wody
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • seler naciowy ilość do podania
  • marchewka ilość do podania
  • papryka ilość do podania
  • ogórek ilość do podania

难易度

初级

营养价值 每 100 g

钠 111.6 mg
蛋白质 5.9 g
热量 469 kJ / 112 kcal
脂肪 5 g
纤维 4.9 g
饱和脂肪 0.7 g
碳水化合物 11.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

LEKKO I ZDROWO 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

4.3(555)

35 分钟

Sos arrabbiata

4.6(88)

40 分钟

Pasta ze szprotów i twarogu

4.4(442)

10 分钟

Sos béarnaise

4.7(45)

20 分钟

Pikantny sos pomidorowy

4.9(129)

30 分钟

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

4.5(119)

1小时 30 分钟

Hummus z warzyw z rosołu

4.7(146)

10 分钟

Wegetariański sos boloński z soczewicą

4.4(1K)

45 分钟

Sos z kurczakiem i szpinakiem

4.6(84)

35 分钟

Sos pomidorowy marinara

5.0(5)

55 分钟

Pasta z łososia

4.8(463)

5 分钟

Sos holenderski

4.2(453)

15 分钟

 显示所有