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Chili con carne
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
食材
-
Chilischote halbiert, entkernt1
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen2
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Öl30 g
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Paprika, gemischt (350 g), geviertelt2
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Rinderhackfleisch400 g
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Rotwein100 g
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Wasser50 g
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Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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2 Dosen Chili-Bohnen, (à 420 g), abgetropftKidneybohnen (à 400 g), abgetropft2 Dosen
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Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
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Lorbeerblätter, frisch2
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1 Würfel Fleischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Cayenne-Pfeffer1 - 2 Prisen
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Crème fraîche6 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
25 g
热量
1517 kJ /
362 kcal
脂肪
18 g
纤维
11.7 g
碳水化合物
24 g
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