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Gemüsesuppe mit Bulgur
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Olivenöl40 g
-
Kartoffeln in Stücken150 g
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Kohlrabi in Stücken70 g
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Möhren in Scheiben150 g
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Staudensellerie in Scheiben100 g
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Champignons halbiert oder geviertelt90 g
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Porree in Ringen160 g
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Brokkoliröschen80 g
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Wasser1000 g
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Bulgur80 g
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glatte Petersilie abgezupft, in dünne Streifen geschnitten2 Stängel
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
4 g
热量
639 kJ /
153 kcal
脂肪
7 g
纤维
4.4 g
碳水化合物
17 g
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