Waffles de aveia e espelta

Waffles de aveia e espelta

4.5 105 评分

准备工作 20 分钟

总数 25 分钟

4 unidades

食材

ovo
1
banana cortada em pedaços
100 g
manteiga
15 g
15 g óleo de coco
flocos de aveia
150 g
farinha de espelta
60 g
leite
150 g
150 g bebida vegetal
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
Mel q.b. p/ servir
Frutos vermelhos q.b. p/ servir
Iogurte grego q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 133.4 mg

蛋白质 12 g

热量 1218.3 kJ / 291.2 kcal

脂肪 8.8 g

纤维 6.2 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 43.4 g

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