Caril de lentilhas

Caril de lentilhas

4.1 48 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 doses

食材

lentilhas castanhas
300 g
água mais q.b. p/ demolhar
600 g
Sal q.b.
cebola
100 g
dentes de alho
2
gengibre
15 g
tomate em pedaços
100 g
azeite
50 g
garam masala
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
curcuma
1 c. chá de
Piripíri q.b.
leite de coco
150 g
pimenta
1 pitada de
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 93.8 mg

蛋白质 20.4 g

热量 1993.8 kJ / 476.5 kcal

脂肪 18.8 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 7.2 g

碳水化合物 55.3 g

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