难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1000 g leite magro
- 1 laranja (casca, só a parte laranja)
- 15 g flocos de aveia, trigo e cevada
- 30 g mel
- 1 c. sopa iogurte natural magro
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 76 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
其他推荐食谱
显示所有
Saltear carne de porco em tiras
15min
Saltear carne de peru em tiras
15min
Saltear carne de porco em cubos
15min
Saltear mistura de legumes para sopa ou guisados
25min
Saltear bacon com frango em tiras
15min
Pão ralado com alho e ervas aromáticas
5min
Cozer 250 g de brócolos
20min
Iogurte líquido com bolacha e fruta
8h 10min
Cozer 6 peitos de frango
35min
Cozer 400-900 g de couve-flor
35min
Bulgur
35min
Iogurte grego na Varoma
13 Std.