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Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos
3.5 47 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 400 g de agua
  • 700 g de ramilletes de brócoli congelado
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 100 - 120 g de yogur natural desnatado
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

难易度

初级

营养价值 每 4 ración

钠 569.5 mg
蛋白质 32.6 g
热量 2607 kJ / 623 kcal
脂肪 34.8 g
纤维 4.6 g
饱和脂肪 5.6 g
碳水化合物 61.4 g

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