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Bärlauch-Hummus
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
4 Portionen
食材
-
Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
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¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
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Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Tahin20 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
-
Baguette in Scheiben1
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
13 g
热量
1669 kJ /
399 kcal
脂肪
15 g
纤维
5.8 g
碳水化合物
49 g
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