难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 gramů pohanky
- 260 gramů vody
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 20 gramů pražených burských oříšků, nesolených
- 2 polévkové lžíce mandlového másla
- 2 polévkové lžíce javorového sirupu
- 30 gramů kakaového prášku
- 15 gramů chia semínek
- 15 gramů proteinového prášku, vanilkového (可省略)
- 80 gramů strouhaného kokosu
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 263 kJ / 62 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 纤维
- 1.4 g
其他推荐食谱
显示所有
Party tortilly
2h 45 min
Pikantní bylinkové ořechy
40min
Ořechové cereální tyčinky
2 Std. 30 Min
Sladce pikantní ořechy
20 Min
Vajíčkový salát v křupavých velikonočních mističkách
1 Std.
Vaječná tlačenka
2h 15min
Pizza rolky
1h 45min
Tvarohovo-smetanový krém
10min
Sýrové kuličky
30 Min
Jemná kuřecí prsa à la sous-vide
1h 35min
Kozí sýr s bylinkami
18 godz.
Sushi s krabími tyčinkami
1h 20min