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Copos de aveia com iogurte

Copos de aveia com iogurte
3.5 2 评分
准备工作 5 分钟
总数 15小时
8 unidades
马上体验

食材

Iogurte tipo grego
  • leite
    1000 g
  • leite em pó
    50 g
  • iogurte natural
    120 g
  • açúcar amarelo (可选的)
    40 g
Copos de aveia
  • flocos de aveia finos
    100 g
  • sementes de chia
    10 g
  • maçã reineta cortada em pedaços
    200 g
  • água
    40 g
  • mel
    50 g
  • canela em pó
    1 c. chá de
  • Óleo q.b. p/ untar
  • frutos vermelhos
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

蛋白质 9 g
热量 762 kJ / 182 kcal
脂肪 5 g
纤维 3 g
碳水化合物 27 g

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