Copos de aveia com iogurte

Copos de aveia com iogurte

3.5 2 评分

准备工作 5 分钟

总数 15小时

8 unidades

食材

Iogurte tipo grego

leite
1000 g
leite em pó
50 g
iogurte natural
120 g
açúcar amarelo (可选的)
40 g

Copos de aveia

flocos de aveia finos
100 g
sementes de chia
10 g
maçã reineta cortada em pedaços
200 g
água
40 g
mel
50 g
canela em pó
1 c. chá de
Óleo q.b. p/ untar
frutos vermelhos
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

蛋白质 9 g

热量 762 kJ / 182 kcal

脂肪 5 g

纤维 3 g

碳水化合物 27 g

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