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Möhren-rote-Linsen-Hummus
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Möhren-rote-Linsen-Hummus
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食材

  • 1 EL Sesam, hell
  • 1 EL Schwarzkümmel-Samen
  • 70 g Möhre, in Stücken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 125 g rote Linsen, im Sieb abgespült und abgetropft
  • 300 g Wasser
  • ¾ TL Salz
  • 30 g Zitronensaft
  • 5 Prisen Pfeffer
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 60 g Tahin (Sesampaste)
  • 4 EL Olivenöl
营养价值
每 1 Portion
热量
1381 kJ / 329 kcal
蛋白质
11 g
碳水化合物
18 g
脂肪
21 g

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