Möhren-rote-Linsen-Hummus

Möhren-rote-Linsen-Hummus

4.5 252 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 Portionen

食材

Sesam hell
1 EL
Schwarzkümmel-Samen
1 EL
Möhre in Stücken
70 g
Knoblauchzehe
1
rote Linsen im Sieb abgespült und abgetropft
125 g
Wasser
300 g
Salz
¾ TL
Zitronensaft
30 g
Pfeffer
5 Prisen
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Tahin (Sesampaste)
60 g
Olivenöl
4 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 11 g

热量 1381 kJ / 329 kcal

脂肪 21 g

碳水化合物 18 g

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德国

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