Kürbis-Kichererbsen-Hummus

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

4.6 88 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 15 分钟

20 Portionen

食材

Kreuzkümmelsamen
1 TL
Korianderkörner ganz
1 TL
Kürbis (Hokkaido), in Stücken
500 g
Knoblauchzehen halbiert
3
Olivenöl
60 g
Honig
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Kichererbsen (Abtropfgew. 260 g), abgetropft
1 Dose
Zitronensaft
30 g
Tahin
120 g
Wasser
40 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 2 g

热量 379 kJ / 91 kcal

脂肪 6 g

纤维 1.4 g

碳水化合物 5 g

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