难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 克 油
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽，切块
- 1 根 玉米 ，切段，约300克
- 10 克 黑木耳，干的 ，泡发后沥干水分
- 300 克 水
-
100
克 冻豆腐 ，切块
或 100 克 千叶豆腐 ，切块 - ½ 茶匙 白胡椒粉
- 1 茶匙 盐
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 405.8 kJ / 97 kcal
- 蛋白质
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 纤维
- 1.4 g
