Linsen-Curry-Eintopf mit Hähnchen

Linsen-Curry-Eintopf mit Hähnchen

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准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Reis, parboiled
250 g
Wasser zum Kochen
Salz und etwas mehr zum Kochen
1 TL
Curry
4 TL
Zimt, gemahlen
1 Prise
Paprika edelsüß
1 TL
Ingwerpulver
1 TL
Zucker
1 TL
Pfeffer
½ - 1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebel
30 g
Olivenöl
30 g
getrocknetes Lorbeerblatt
1
Tomatenmark
20 g
Joghurt, 3,5% Fett
200 g
Kokosmilch
200 g
Zitronensaft
20 g
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)
400 g
rote Linsen, ganz, getrocknet
100 g
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 42 g

热量 2899 kJ / 693 kcal

脂肪 22 g

纤维 8.3 g

碳水化合物 76 g

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