设备与配件
Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl20 g
-
Blumenkohl (ca. 300 g), in kleinen Röschen½
-
passierte Tomaten (à 500 g)2 Pck.
-
Wasser300 g
-
Bulgur70 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in dünnen Streifen80 g
-
Balsamico, dunkel nach Geschmack20 - 25 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker½ TL
-
Feta zerbröselt200 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15 g
热量
1673 kJ /
400 kcal
脂肪
22 g
纤维
8.8 g
碳水化合物
32 g
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