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Ensalada detox con kale

Ensalada detox con kale
4.5 48 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 1 aguacate maduro, sin piel ni hueso (aprox. 150 g)
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 50 g de agua
  • 30 g salsa de soja
  • 40 g de zumo de limón
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 100 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
  • 60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
  • 30 g de arándanos rojos deshidratados
  • 100 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
  • 100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
  • 200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 1 cucharada de pipas de girasol

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 5.9 g
热量 962 kJ / 230 kcal
脂肪 17.4 g
纤维 6.2 g
碳水化合物 13.9 g

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