Overnight oats de maçã, canela e mel

Overnight oats de maçã, canela e mel

4.6 24 评分

准备工作 5 分钟

总数 8小时

6 doses

食材

amêndoa c/ pele
40 g
tâmaras s/ caroço
30 g
água mais q.b. p/ demolhar
450 g
flocos de aveia
200 g
maçã reineta cortada em pedaços
200 g
mel
40 g
limão (raspa e sumo)
1
Canela em pó q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 6 g

热量 898 kJ / 215 kcal

脂肪 6 g

纤维 4 g

碳水化合物 34 g

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