Hummus

Hummus

4.5 91 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

500 g

食材

Knoblauchzehen
2 - 3
gegarte Kichererbsen
400 g
Wasser
60 g
Zitronensaft
30 g
Sesamsamen geröstet
40 g
Salz
½ TL
natives Olivenöl extra und etwas mehr zum Garnieren
70 g
Paprika zum Garnieren
Kreuzkümmel zum Garnieren

难易度

初级

营养价值每 100 g

钠 254 mg

蛋白质 17.9 g

热量 1989.7 kJ / 475.6 kcal

脂肪 22.7 g

纤维 10.8 g

饱和脂肪 3.2 g

碳水化合物 53.2 g

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