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Spinat-Linsensuppe
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln in Vierteln50 g
-
Karotten geschält, in Stücken (0.5 cm)50 g
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50 g Staudensellerie, in StückenBlätter vom Sellerie gewaschen und abgetropft50 g
-
Linsen250 g
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 EL
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Wasser1000 g
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Olivenöl50 g
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200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut und abgetropftBlattspinat, frisch gewaschen und getrocknet200 g
-
Reis (Kochzeit 16 Min.)160 g
-
feinkörniges Salz (可选的)½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
18.8 g
热量
1887 kJ /
451 kcal
脂肪
13.7 g
纤维
10.5 g
碳水化合物
67.3 g
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