设备与配件
Mexikanischer Hühnertopf mit Maisrädern
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 Portionen
食材
-
½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupftfrischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt120 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Chiliflocken, getrocknet (siehe Tipp), nach Geschmack¼ - ½ TL
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Sonnenblumenöl20 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Wasser400 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz und etwas mehr1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Hendlhaxerl, mit Haut (Ober- und Unterkeulen)500 g
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Maiskolben (siehe Variante)2
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Frühlingszwiebeln je nach Größe1 - 2
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Kidneybohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)1 Dose
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Avocado1
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Limettensaft2 EL
-
Feta100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
39 g
热量
2691 kJ /
643 kcal
脂肪
32 g
纤维
13.2 g
碳水化合物
48 g
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