Energising Smoothie

Energising Smoothie

4.7 214 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 glasses

食材

bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
2
rolled oats
3 Tbsp
peanut butter
3 Tbsp
2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
dark chocolate (70% cocoa solids) (可选的) in small pieces or callets
15 g
almond milk to taste
550 - 650 g

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 218.6 mg

蛋白质 10.9 g

热量 1457.7 kJ / 348.4 kcal

脂肪 17 g

纤维 7.6 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 45.1 g

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