Energising Smoothie

Energising Smoothie

4.7 216 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 glasses

食材

bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
2
rolled oats
3 Tbsp
peanut butter
3 Tbsp
2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
dark chocolate (70% cocoa solids) (可选的) in small pieces or callets
15 g
almond milk to taste
550 - 650 g

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 218.6 mg

蛋白质 10.9 g

热量 1457.7 kJ / 348.4 kcal

脂肪 17 g

纤维 7.6 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 45.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Breakfast Smoothies 10 道食谱
英国和爱尔兰

Simple Ideas 201 道食谱
英国和爱尔兰

Start The Day 14 道食谱
英国和爱尔兰

Your Cookidoo® 2025: Breakfast Boss 10 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Chocolate Coconut Avocado Smoothie

5 Min

Chocolate Brownie Milkshake

35 Min

Sunrise Smoothie

10 Min

Strawberry Flute

5 Min

Kiwi and Ginger Smoothie

10 Min

Grapefruit and Ginger Green Zinger

5 Min

Hot Apple Tea

40 Min

Apple Crumble Smoothie

5 Min

Vitamin Smoothie

20 Min

Thirst Quenching Herbal Tea

25 Min

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10 Min

Melon and Cucumber Sour Mocktail

10 Min

显示所有