Energy smoothie

Energy smoothie

4.4 9 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 portions

食材

bananas
100 g
water
200 g
kiwifruits peeled
60 g
pears cut into pieces (2-3 cm)
100 g
oat flakes
20 g
chia seeds
1 tsp
dates, pitted
2

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 3 g

热量 632 kJ / 151 kcal

脂肪 3 g

纤维 7 g

碳水化合物 30 g

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