难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 g leite de coco
- 400 g iogurte natural (1,8% gordura)
- 1 banana madura (100 g aprox.)
- 100 g natas c/ 35% de gordura (可省略)
- 2 c. sopa de raspas de coco tostadas q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1010 kJ / 241.4 kcal
- 蛋白质
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 饱和脂肪
- 11.7 g
- 纤维
- 1.2 g
- 钠
- 41.9 mg
