设备与配件
Hummus de guisantes con judiones
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
-
300 g de guisantes congelados
-
100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
-
70 g de agua
-
10 g de azúcar
-
30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
-
30 g de zumo de limón
-
2 dientes de ajo
-
¼ de cucharadita de comino en grano
-
2 cucharadas de yogur griego
-
1 tarro de judiones cocidos (en conserva), (aprox. 200 g)1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (aprox. 200 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.31 g
热量
1070 kJ /
256 kcal
脂肪
19.99 g
纤维
4.4 g
碳水化合物
12.61 g
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