Puré de peixe e legumes

Name: Puré de peixe e legumes
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dose
Ingredients: 200 g curgete; 200 g couve-flor; 160 g batata; 750 g água; 80 g chuchu; 120 g filetes de pescada; 20 g azeite

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难易度简易

准备时间 5 分钟

总时间 35 分钟

份量 1 dose

食材

200 g curgete s/ casca, cortada em pedaços
200 g couve-flor cortada em pedaços
160 g batata cortada em pedaços
750 g água
80 g chuchu
120 g filetes de pescada
20 g azeite

营养价值: 每 1 dose
热量: 2073.6 kJ / 495.6 kcal
蛋白质: 31 g
碳水化合物: 47.6 g
脂肪: 21.5 g
饱和脂肪: 3.1 g
纤维: 10.9 g
钠: 186.4 mg

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