Panquecas de aveia com bebida de amendoim

Panquecas de aveia com bebida de amendoim

4.1 49 评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时 55 分钟

12 unidades

食材

Bebida de amendoim

amendoim cru
130 g
água
1000 g

Panquecas

sementes de linhaça
20 g
flocos de aveia
240 g
banana madura cortada em pedaços
140 g
óleo de amendoim mais q.b. p/ untar
30 g
mel mais q.b. p/ servir
15 g
fermento p/ bolos
1 c. chá de
Fruta fresca variada q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

蛋白质 18 g

热量 1672 kJ / 400 kcal

脂肪 33 g

纤维 6 g

碳水化合物 7 g

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