难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 g de agua
- 1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa, en trozos de 2-3 cm (aprox. 250 g)
- 200 g de calabacín con piel, en rodajas finas
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pomelo rosa (pelado, sin nada de parte blanca y los gajos cortados a vivo)
- 1 chalota por la mitad (aprox. 20 g)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 4 - 6 nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1075 kJ / 257 kcal
- 蛋白质
- 6.33 g
- 碳水化合物
- 7.55 g
- 脂肪
- 22.24 g
- 纤维
- 3.75 g
其他推荐食谱
显示所有Crema fría de espárragos blancos con berberechos
5min
Tostas con entraña, huevo mollet y holandesa
40 min
Patatas fritas con beicon y queso (bacon cheese fries) y salsa ranchera
30 min
Maki sushi
1 godz.
Almejas a la marinera
30 min
Tosta de cangrejo y atún
10min
Turrón de foie, cebolla frita y mango
3h 15 min
Mejillones al vino
30 min
Bolitas de queso con confitura de pimientos
40 min
Empanada de hojaldre con pimientos confitados, cecina y queso de cabra
1 godz. 45 min
Patatas bravas en tempura
1h 10min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1 Std. 30 Min