难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Ciasto
- 250 g mąki pszennej
- 120 g margaryny, wegańskiej, pokrojonej na kawałki
- 60 g wody, zimnej
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 30 g mąki sojowej
- 60 g wody, ciepłej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 400 g tofu, miękkiego, odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g płatków drożdżowych
- 15 g skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 łyżki bułki tartej, wegańskiej
- 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 3 łyżki migdałów, w płatkach
- 营养价值
- 每 1 kawałek
- 热量
- 1480 kJ / 353 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
- 纤维
- 3.8 g
其他推荐食谱
显示所有Bułki śniadaniowe
1 Std. 40 Min
Szybkie bułeczki na proszku do pieczenia
30min
Chleb codzienny na drożdżach
3 godz. 45 min
Bułeczki śniadaniowe
1h 45min
Kajzerki
15 godz. 45 min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Irlandzki chleb na sodzie
45min
Ciabatta
4 Std. 40 Min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Angielskie scones
50min
Ziołowy chleb pełnoziarnisty
1h 45min
Angielskie bułki śniadaniowe z patelni (English muffins)
2h