Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

4.3 121 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 50 分钟

8 kawałków

食材

Ciasto

250 g mąki pszennej
120 g margaryny wegańskiej, pokrojonej na kawałki
60 g wody zimnej
½ łyżeczki soli

Nadzienie

30 g mąki sojowej
60 g wody ciepłej
1 - 2 ząbki czosnku
400 g tofu, miękkiego odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g płatków drożdżowych
15 g skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
200 g liści szpinaku baby, świeżych
2 łyżki bułki tartej wegańskiej
10 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
3 łyżki migdałów, w płatkach

难易度

中级

营养价值每 1 kawałek

蛋白质 11 g

热量 1480 kJ / 353 kcal

脂肪 21 g

纤维 3.8 g

碳水化合物 29 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

POTRAWY WEGAŃSKIE 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Angielskie bułki śniadaniowe z patelni (English muffins)

2h

Bułki śniadaniowe

1h 40min

Bułeczki śniadaniowe

1h 45min

Paluchy drożdżowe z czarnuszką i sezamem

1h 40min

Pita

2h 30min

Bezglutenowe brazylijskie bułeczki serowe

1h 30min

Orkiszowa pizza z szynką długodojrzewającą

35min

Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami

2h 50min

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30min

Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)

1h

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1h

Muffiny pizzowe z kurczakiem z rosołu i kukurydzą

1h 50min

显示所有